تصفح التصنيف
ريجيم ورياضة
ريجيم ورياضة – الطبخ الصحي
17 شيئاً سيحدث عندما تبدأ بممارسة الرياضة جدّياً
أشياء كثيرة تتغيّر في حياتك عندما تبدأ بممارسة الرياضة بشكل جدّي. هل تعرف ما هي هذه الأشياء؟
الأشياء تصبح أخفّ…
سبب شائع جداً للبدانة ( ولكن لا أحد يعترف به ! )
إذا كان وزنكم زائداً وكنتم معرضون للسكري (أو ربما كنتم مصابون بالسكري النوع الثاني فعلاً)، فإن الشيء الأول والأهم…
أسوأ طعام يمكن أن تأكلوه إذا كنتم تريدون خسارة الوزن!
سترون أن كلها أشياء جاهزة تشترونها من المتاجر. لكن سواء أكنتم تريدون إنقاص وزنكم أو الحفاظ على صحتكم عليكم أن…
5 أنواع من الدهون تجعلكم.. تنحفون!
هل تريدون أن تنحفوا دون حرمان؟ هل تخيفكم الأخبار التي تسمعونها عن خطورة الدهون؟ اعلموا أن الدهون ليست متساوية،…
فوائد المشي بعد العشاء مباشرة
أتبحثون عن طريقة لتحسين صحتكم؟ إذا كان الجواب نعم، إذن البسوا حذاء المشي بعد الأكل وانطلقوا. أظهرت الأبحاث العلمية…
ركبتيك تصدران صوتاً وطقطقة حين تتمرّن: لماذا وما الحلّ؟
هل تصدر ركبتيك أصواتاً أثناء التمارين الرياضيّة؟ هل يخيفك ذلك وتفكّر في التوقف عن ممارسة الرياضة؟ ما هو الحلّ؟ وهل…
20 طريقة لتخفيف 100 كالوري من أي شيء تأكله بدون ريجيم
لا حاجة لإتباع حمية منحّفة! يمكنك أن تخسري الوزن بسرعة إذا أدخلت تعديلات بسيطة على أطباقك. اكتشفي هذه الطرق…
سلطة الفاهيتا
سلطة الفاهيتا:
السعرات الحرارية للحصة: 200الكمية: تكفي 4 أشخاص.
المقاديـر:
1/4 كوب من عصير اللايم (ليمون…
7 أخطاء عليك أن تتجنّبها حتى لا تفشل حميتك
من المؤكد أنكم تريدون تحقيق نتائج جيدة من حميتكم وتريدون المحافظة على النتائج لوقت طويل فلا تستعيدون ما خسرتموه من…
تخلَّ عن تمارين الأيروبيك التقليدية!
تمارين الذروة peak fitness " جوهرية لصحتك وسأوضح لك إلى أي مدى يمكنك الاستفادة من هذا الأسلوب الرياضي وهي استفادة…