تصفح التصنيف
ريجيم ورياضة
كيف أصبحت جيسيكا بينيكيز مثالاً لغيرها بعد أن فقدت الكثير من الوزن
يحلم الكثير من الأشخاص المعقدين نتيجة وزنهم أن يخسروا بضع كيلوغرامات أو بضع سنتمترات من خصرهم. هذه المهمة ليست…
هل لديكم دهون زائدة تحت ذراعكم؟ إليكم كيفية التخلّص منها… (الحل في الفيديو)
عندما تنظرين في المرآة من الممكن أن تلاحظي كتلة من الدهون متكوّنة تحت الصدريّة ومظهرها شنيع جدًا!
هذه المشكلة!-->!-->!-->…
تقنيّة يابانية تساعدكم في تطويل جسمكم…
من الجيّد معرفة ذلك! إذا كنتم تودّون أن تطيلوا جسمكم بضعة ميليمترات لأن قِوامكم منحنٍ بعض الشيء، يمكن لهذا التمرين!-->…
كيف يمكنكم أن تعالجوا أمعاءكم وتحافظوا على وزنكم المثالي؟
إذا كنتم تعانون من مشاكل صعبة في الوزن فربما أنتم تعانون من ديسبيوز معوي وهو خلل في البكتيريا المفيدة التي تعيش في!-->…
النصائح الثلاث التي جعلت هانا كايسي تفقد 55 كلغ من وزنها
تعلموا النصائح الثلاث التي ساعدتها على أن تفقد 40% من وزنها.
قبل : 120 كلغ بعد : 65 كلغ
Hannah Casey طالبة!-->!-->!-->!-->!-->…
الهدف بطن منبسط وفخذَان مشدودان بفضل 4 تمارين سريعة وبسيطة تمارسينها في المنزل!
عاجلًا أم آجلًا سيعود فصل الصيف. إذا أردتِ أن تتخلّصي من الوزن الذي اكتسبتيه في الشتاء حان الوقت لتبدأي بهذا!-->…
12 تمرينًا فعالًا لشدّ عضلات المؤخرة بسرعة
يحلم الكثير من النساء (والرجال أيضًا) بالحصول على مؤخرة قاسية وممتلئة لارتداء الجينز الضيّق. هل تبحثون عن وسيلة!-->…
كيف تخلصكم تمارين تاباتا من الوزن الزائد في أسرع وقت ؟
من المهم جداً أن تقوموا بتمارين رياضية لتبقوا بصحة جيدة كما لتبقوا بلياقة ممتازة وتتخلصوا من الكيلوهات الزائدة التي…
سر الطاقة الخارقة للقوات الخاصة ( ولماذا يجب أن توقفوا تمارين البطن فوراً)
القوات الخاصة في الجيش الأميركي هي من بين قوات النخبة الأكثر تدريباً في العالم.
ما هو سرهم لتحسين أداءهم!-->!-->!-->…
تحدي البوش آب : احصلوا على بطن مسطح في 28 يوماً !
هذا التحدي يرتكز على التقدم في التمرين وتكراره من أجل تقوية عضلات البطن، والتخلص من هذا الكرش الصغير الذي يخوننا!-->…