تصفح الوسم

تمارين رياضية

قومي بهذه التمارين 6 دقائق باليوم. وشاهدي ما سيحدث لدهون البطن

عضلات البطن والظهر والأرداف هذه التمارين ستساعدك على تحسين شكلك بالكامل ولكنها أيضاً ستجنبك التعرض لأي إصابات وستحسن أداءك الرياضي وتخفف آلام الظهر.سنعرض عليك حلول ذكية خطة كاملة مع تمارين مثيرة للاهتمام تساعدك على تحسين حالتك بشكل

هذه التمارين ال 7 الشهيرة ستعيد نحت جسمكم في 4 أسابيع فقط! ستشدّ حتى الذراعين!

عندما تقررون المبادرة لاستعادة الرشاقة أو لخسارة الوزن، من الضروري أن تجدوا برنامجاً يساعدكم على بلوغ أهدافكم. هذه المجموعة من التمارين تتطلب تقريباً 10 دقائق يومياً في الأسبوع الاول، لكنكم يجب أن تمارسوها كل يوم مدة 28 يوماً مع زيادة…

7 أسباب صحية لترفعوا ساقيكم إلى الحائط كل يوم (وضعية هامة تسمى في اليوغا Viparita Karana.)

تحتوي اليوغا على فوائد عديدة معروفة. لا يجرؤ بعض الاشخاص على ممارستها خوفاً من السخرية عندما يأخذون الوضعية، البعض الآخر خشية من أن يتلووا من الألم قبل أن يصبحوا أفضل. نقدم لكم من موقع التربية الذكية 5 فوائد لتمرين بسيط جداً، قوامه رفع…

من أجل بطن مسطح وصلب، 5 تمارين تمارسونها وأنتم جالسون على كرسي…

نحن نصبح أكثر كسلاً شيئاً فشيئاً : الجلوس في السيارة، الجلوس في المكتب، الجلوس في المنزل...أصبح يومنا حافلاً ومن الصعب غالباً أن نجد وقتاً لكي نتحرك. لكن ممارسة التمارين شيء أساسي لتبقوا بصحة جيدة أولاً، وأيضاً للنجاح في تثبيت وزن صحي أو…

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More