كيف تصنعون مكيف هواء بسهولة وبدون كلفة (ونصائح إضافية لتخفيض حرارة جسمكم بدون مجهود)

هل الجو حار، وتحتاج إلى الحفاظ على برودة جسمك؟ لا حاجة لشراء مكيف هواء للحصول على ذلك! فالمكيف ليس فقط باهظ الثمن، هو أيضاً يستهلك الكثير من الطاقة! فحين تستخدم مكيف الهواء، سترتفع قيمة فاتورة الكهرباء بشكلٍ كبير جداً.

لحسن الحظ، هناك بعض النصائح البسيطة والفعالة للحفاظ على البرودة وتوفير الطاقة في الوقت نفسه.

1- اصنع مكيف هواء بسهولة

أنتَ لا تملك مكيف هواء في المنزل؟ أو تريد اقتناء واحد لكن هذا غير ممكن لعدة أسباب؟
حسناً، اعلم أن هناك حل بديل فعال وغير مكلف!
تكمن الحيلة في صنع مكيف الهواء الخاص بك في المنزل، للبقاء بارداً خلال الطقس الحار.
بالتأكيد إن المكيف الذي ستصنعه في المنزل ليس فعالاً بقدر الجهاز الذي تشتريه من المحال التجارية لتبريد منزل بأكمله. لكن هناك أمرُ واحد مؤكد هو أنك عبر الاحتفاظ بهذا المكيف المصنوع في المنزل بجانبك، ستشعر بالراحة والبرودة، حتى في الليل!

2- اشرب الكثير من الماء

لا أحد يحبذ التعرق بغزارة حين يكون الطقس حاراً…
لذا فإن أول ما عليك فعله للبقاء منتعشاً هو أمر بسيط للغاية: يجب أن تعدل درجة حرارة جسمك. والطريقة الأكثر فعالية تكمن في تبريد جسمك من الداخل عن طريق شرب السوائل الباردة. إنها طريقة أكثر فعالية من استخدام وسائل تبريد خارج الجسم (سنوضح لك كيفية القيام بذلك لاحقاً).
اعلم أنه عليكَ أن تشرب 1,5 ليتر يومياً، لكن حين يكون الطقس حاراً، يمكنكَ أن تزيد الكمية إلى ليترين من الماء بسهولة. لذلك لا تتردد في شرب الكمية التي تحتاجها من الماء لتبريد جسمك وحمايته من الحرارة الخانقة.
عدا عن ذلك، فإن الهيئات الصحية العامة تنصح بشرب الماء بانتظام خلال فترات موجات الحر، دون انتظار الشعور بالعطش.
لذا من الضروري الاحتفاظ دائماً بزجاجات مياه باردة في متناول اليد.
وإذا لم تكن تحب طعم الماء بشكل خاص، إعلم أن هناك العديد من الوصفات اللذيذة للمشروبات الباردة والطبيعية.

3- تناول الآيس كريم والعصائر

لا يقتصر الأمر على الماء من ناحية القدرة على تبريد جسمك من الداخل عندما تبدأ بالشعور بأنك تتحمص بسبب الحرارة.
إذ يمكتك على سبيل المثال مزج مكعبات الثلج أو الفواكه المجمدة في الخلاط وتحضير عصير لذيذ في المنزل.
تُعرف العصائر بقدرتها على تعزيز مستويات الطاقة في الأيام الحارة.
وبالتالي، فهي مثالية للاستمرار بممارسة الرياضة في الصيف، أو حين تكون مضطراً إلى الخروج خلال أشد الساعات حرارةً خلال اليوم.
على أي حال، تكمن الفكرة بألا تقتصر على شرب الماء البارد فقط، ولكن على تذوق العصائر أيضاً.
بالمقابل، تجنب تناول الكثير من الآيس كريم، وإلا ستكسب وزناً إضافياً بشكل سريع!