قبل النوم

من أجل نظام غذائي جيد، ننصحكم أن تتناولوا عشاءً خفيفاً حتى تتجنبوا زيادة الوزن بسرعة وكي تناموا بطريقة مريحة أكثر. لكن أتعرفون أي أطعمة عليكم أن تتجنبوا قبل أن تناموا؟ من المهم أن تميّزوا أي أطعمة تسمح، من جهة، بالحفاظ على الرشاقة وعدم…