رياضة

عاداتنا اليومية مملة. أليس كذلك؟ ونحن نقوم ببعض الأعمال اليومية برتابة بدون أن نسأل ما إذا كنا نقوم بها بشكل صحيح أم خاطئ. اليوم سنذكر بعض الأشياء التي تحتاج منكم إلى التصحيح. 1. استعمال الكثير من الصابون أثناء الإستحمام. بشرتنا تجف…

عندما أعلمها الطبيب أنها مريضة بسرطان الثدي، لم تكن كريستيان وادر تبلغ إلا 27 سنة من العمر. الصدمة كانت عظيمة، لكن كريستيان محاربة صلبة. كانت مستعدة لفعل "كل ما يلزم" من أجل قهر المرض. كان هذا في عام 2009. بدأت سريعاً بالعلاجات…

هل تحلمون ب "بطن مسطّح"؟ هناك عدد من الحيَل التي يمكنها أن تساعدكم على نموّ عضلات البطن والتخلّص من الدهون الزائدة. إليكم مجموعة من التمارين لكي تحصلوا على بطن مسطّح خلال وقت قياسي. يقترح المدرّب الأمريكي والأخصّائي في اللياقة البدنية مايك…

للرياضة دور هام جداً في معالجة السكري . فأحد أدوار الرياضة هو قدرتها على إعادة الأنسولين وهرمون اللبتين( هرمون الجوع) إلى طبيعتهما ، الأمر الذي يؤدي إلى تخفيض السكري بشكل كبير. ما هو التمرين الرياضي الذي يفيد مرضى السكري…

إذا كنت تعانين من تراكم الدهون على الجهة الداخلية من فخذيك، يمكنك التخلص منها إذا مارست تمارين مخصصة ... هذه التمارين ستجعل شكل ساقيك جذاباً وستزيد ثقتك بنفسك عندما ترتدين اللاغنز والجينز الضيق.. الحقيقة أن الجزء الداخلي من الفخذين ليس من…