خسارة الوزن

تحضير ماء الشوفان: يعتبر ماء الشوفان أحد أهم مصادر الألياف والبروتينات. يعطينا الطاقة الضرورية للقيام بالأمور الأساسية في حياتنا اليومية. إنه نوع صحيّ من الحبوب، مثالي لخسارة الوزن وتخفيض الكولستيرول، وتنظيم أجسامنا في الوقت نفسه. …

جرّبوا هذه الطرق السهلة لتعزيز عملية الأيض وتسريعها وحرق سعرات حرارية أكثر بشكل أسرع وبدون جهد يُذكر: تناولوا الأناناس يحتوي الأناناس على البروميلين وهو مزيج من الأنزيمات البروتينية لمعالجة الإضطرابات المعويّة. كذلك يساعد البروميلين…

المشي هو التمرين الأسهل والأقل إزعاجاً. فهو يساعدكم على خسارة 500 غ أو أكثر أسبوعياً، بحسب وتيرة المشي. بدون أن تطبقوا أي ريجيم وبدون أن تشتركوا في نادٍ رياضي، يمكنكم أن تخسروا حتى 10 كلغ في 5 شهور. يقوي المشي عضلاتكم، يحسّن صحتكم في نفس…

خسارة الوزن لن تحدث فقط من خلال الإلتزام بخيار صحي وحيد، بل بقرارات حياتية عدّة تأخذها كلّ يوم وفي أي وقت. بالفعل، كلّ ساعة هي فرصة للقيام بخطوة تقرّبك من هدفك أكثر. لذا هذا دليلك على مدار الساعة لتشعر أنّك فقدت الوزن في آخر النهار. …

سرطان القولون هو ثالث سرطان أكثر شيوعًا في الولايات المتّحدة. عندما يتم اكتشاف هذا المرض في مراحل متقدّمة يصبح العلاج أصعب ويصبح السرطان مميتًا. غالبًا ما تُهمَل السرطانات التي تصيب القولون لأن عوارضه تكون خفيّة جدًا ويسهل ظنّها عوارض…

كل الذين اتبعوا ريجيمات للتنحيف في حياتهم، يعرفون أن القاعدة الأساسية لخسارة الوزن هي تقليل كمية السعرات الحرارية التي يستهلكونها. لكن دراسة حديثة قد تقلب هذه المعلومة رأساً على عقب. فقد لاحظ الباحثون أن الأشخاص الذين يقللون من تناول…

"هيا يجب أن أنهض" عبارة نرددها جميعاً في الصباح لسحب أنفسنا من السرير. وفقاً لدراسة جديدة أجريت في كلّية الطب في جامعة نورث وسترن فاينبيرغ، نشرت في مجلة "بلاس وان"، شيء غريب واحد تفعلونه في الصباح يجعلكم تخسرون الوزن. طلب الباحثون من 54…

يجب أن تجربوا بالتأكيد هذه الوصفة المدهشة. ابدأوا منذ اليوم وستحصلون على نتائج ممتازة بعد أسبوع من الاستخدام. علاوة على هذا، ينصح الأخصائيون بهذه الوصفة المنزلية. في خلال أسبوع، ستخسرون حتى 5 كلغ. من جهة أخرى، نعرف كلنا أن خسارة الوزن…

خسارة الوزن بطريقة صحيّة وناجحة يتطلب الكثير من الجهد هذه الأيّام، ولكنّها ليست بالأمر الصّعب أو المستعصي أبداً. عليكم فقط أن تتحلّوا بالصّبر والمثابرة على عادات معيّنة: تناول الخضار بكثرة، التّخفيف من السّكر بشدّة، وزيادة تناولكم للزّيوت…

في سنة 2001، كان وزني 180 كلغ. وجربت كل الريجيمات الموجودة لكي أفقد الوزن الزائد، حتى أنني عملت مع الدكتور Atkins نفسه لمدة شهرين، وبعد أن صرفت ألوف الدولارات، كل ما قطفته من نتيجة كان أنني بقيت سميناً كما كنت. كل الريجيمات التي اتبعتها…