الوزن

معرفة الوزن دون ميزان: كيف تزنون دون ميزان، بل بواسطة ملعقة أو كوب، كلاً من الدقيق والزبدة والسكر واللبن الرائب والعدس أو أي مواد أخرى. ليس لديكِ ميزان؟ أو أن ميزانكِ مكسور أو ينقصه وعاء. بدأتِ باتباع نظام غذائي كامل، أو أن وصفتكِ تتطلب…

عند محاولة خفض نسبة السكر في النظام الغذائي الخاص بك، فإنه من السهل أن تشير بأصابع الإتهام إلى المشتبه بهم المعتادين: المشروبات الغازية والحلويات. ولكن ليست كل السكريات ظاهرة فبعضها يختبئ في أطعمة لا تشكّ حتى بوجوده فيها مثل السكر في صلصة…

في سعيك إلى النحافة أو إلى المحافظة على وزنك قد تعتمدين خيارات غير صحّية أبداً. فلعلّك لوقت طويل اخترت ان تشربي دائماً المشروبات الغازية والعصائر التي لا تحتوي على السكر وبالتالي التي ينخفض فيها عدد السعرات الحرارية. لكن ما لا تعرفينه هو…

ستطيع مريض السكري تناول الفواكه الطلب من مرضى السكري النوع الثاني الحد من استهلاك الفواكه نظرية خاطئة. بيّن الباحثون في مستشفى  Naturopath Danish hospital أن أن التوصيات التي يذكرها أطباء السكري واختصاصيي التغذية لمرضى السكري النوع…

معظم الذين يتبعون حمية غذائية منحّفة يعرفون أن الاستمرار صعب وفي نهاية المطاف لا بدّ من ان تنهار الجهود. لكن في الواقع انتم لستم بحاجة للقيام بجهد كبير لتحافظوا على وزنكم او تخسروا بعض الكيلوغرامات. تغييرات بسيطة يوميّة دون أن تحرموا…

كلوا الطعام الخفيف والمغذي تـفادوا الأطعمة الجاهزة والحلويات والبسكويت. قلّلوا من تـناول اللحوم وأكثروا من أكل السمك. تخلّوا دائماً عن جلد الدجاج واستبدلوا الحليب الكامل الدسم ومشتـقاته بالحليب القليل الدسم ومشتـقاته الخفيفة. اطبخوا…

يصبح السرطان وباءً في السنوات الأخيرة، والإحصائيات تشهد على ذلك. بحسب منظمة الصحة العالمية، فإن حوالى 8,2 مليون شخص يُصابون بالسرطان سنوياً. هذا الرقم ليس بسيطاً. سرطان الثدي، عنق الرحم، المعدة، القولون والمستقيم هي أكثر ما يصيب النساء،…

فئات الدم عند جميع الناس إما A او B أو AB أو B وذلك منذ الولادة فئات الدم والنسل %85 من الناس تكون فئتهم ايجابية A+او B+ او سلبية. اذا كانت فئة دم الام سلبية وفئة دم الاب ايجابية، يصبح هناك خطر على صحة الطفل. لذا يتدخل الطبيب عند ولادة…

نحن نعرف عملياً كلنا شخصاً مصاباً بالسرطان. ولكن على الأغلب، لا أحد ينتبه لقدوم هذا المرض. في أفضل الأحوال، قد تكونون قلتم لنفسكم : انتبه، هناك شيء ليس على ما يرام. هل هناك إشارات يجب أن تقلقكم ؟ هل يمكننا أن نتعلم كيف نكتشف أعراضاً عند…

تشرح عالمة الأعصاب الأميركية ساندرا آمودت لماذا لا تستطيع الريجيمات مساعدتنا كي ننحف بشكل دائم. لقد ثبت علمياً في عدد لا يحصى من المرات أن الريجيمات نادراً ما تنجح على المدى الطويل وأن تأثيراتها الجانبية، غير المرغوبة، كبيرة. "عندما…