الشوفان

تحضير ماء الشوفان: يعتبر ماء الشوفان أحد أهم مصادر الألياف والبروتينات. يعطينا الطاقة الضرورية للقيام بالأمور الأساسية في حياتنا اليومية. إنه نوع صحيّ من الحبوب، مثالي لخسارة الوزن وتخفيض الكولستيرول، وتنظيم أجسامنا في الوقت نفسه. …

يصيب فقر الدم ملايين الناس لا سيما منهم الأولاد والنساء . إليكم أهم 6 أطعمة للقضاء على فقر الدم. وعلى الأمهات ان ينتبهن من خطأ جسيم هو إقدامهن على إعطاء اولادهن ادوية الحديد بدون وصفة طبية . لا يمكننا اخذ دواء الحديد الا اذا كان هناك نقص…

يرى أخصائيو التغذية أن الشوفان هو أكثر من وجبة غذائية مناسبة للفطور وينصحوننا أن نأكل الشوفان صباحاً، لأنه ممتاز للصحة. فهو يساعدكم مثلاً في الحدّ من خطر الإصابة بأمراض قلبية. نقدّم لكم في هذا المقال 8 أسباب تجعلكم تبدأون في تناول الشوفان…