السوائل

إليكم بعض النصائح البسيطة والفعالة للحفاظ على البرودة وتوفير الطاقة في الوقت نفسه. 5 نصائح للحفاظ على البرودة دون استخدام مكيف الهواء: 1. اشرب الكثير من الماء لا أحد يحبذ التعرق بغزارة حين يكون الطقس حاراً…لذا فإن أول ما عليك فعله…

جسمنا مكون بنسبة 60 بالمئة من الماء لذا من المنطقي أن نعرف أن علينا زيادة السوائل خلال النهار.نحن بحاجة للماء من أجل الهضم والامتصاص ونقل العناصر الغذائية في الجسم. ونحن نعلم أنه علينا أن نشرب أكثر ولكن أحياناً نريد أن يكون ما نشربه أطيب…