الاستحمام

كيف يجب أن نستحم: أراهن على أنّكم تبدأون كل صباح تقريباً بالطريقة نفسها… حمام ساخن فيما أنتم ترددون أغنيّة قديمة علقت في أذهانكم كي تستيقظوا بهدوء وسكينة. في الواقع، هذه العادة متجذرّة في حياتنا اليوميّة إلى حدّ أنها أصبحت آلية. نحن لا…

أخطاء عندما نأخذ حماماً: ليس هناك شيء يدفع للاسترخاء أكثر من أخذ دوش بالزيوت العطرية (زيت لافاندر, زيت اكليل الجبل, زيت الورد, زيت البابونج. زيت البخور, زيت الريحان, زيت خشب الأرز) قبل الذهاب للنوم. لكن هذا النشاط يمكن أن يصبح مقلقاً إذا لم…