خسارة الوزن

التّمارين المرهقة في النّادي لا تناسب الجميع، وفي الحقيقة، في بعض الأيّام لا نجد لها وقتاً. هذا لا يعني أن نتحجّج بذلك ونرفض ممارسة الرّياضة. سنطلعكم على تمرين الأربع دقائق وهي تمارين لن تستغرق أكثر من خمس دقائق من يومكم. 1- Sit-ups أبعدوا…

نحن نصبح أكثر كسلاً شيئاً فشيئاً : الجلوس في السيارة، الجلوس في المكتب، الجلوس في المنزل...أصبح يومنا حافلاً ومن الصعب غالباً أن نجد وقتاً لكي نتحرك. لكن ممارسة التمارين شيء أساسي لتبقوا بصحة جيدة أولاً، وأيضاً للنجاح في تثبيت وزن صحي أو…

هل تعرف ماذا يحدث عندما تأكل بيضة في كل يوم على مدار الاسبوع. يعتبر معظم الناس البيض أسهل وأرخص فطور يبدؤون به يومهم. وهذا ليس بالشيء السيء لأن البيض واحد من أفضل الاطعمة عندما يصل الأمر إلى الحصول على البروتينات التي ستزودك بالطاقة على…

ينتمي الموز إلى المأكولات الأكثر إستهلاكًا في العالم وهو غنيّ بالألياف ولا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. إكتشفوا حسنات الموز كعلاج مزيل للسموم من أجل خسارة الوزن! إنه متوفّر وليس مكلفًا. الموز مثالي للحصول على كمية كبيرة من…