7 إشارات إلى أن جسمكم بحاجة إلى حمض الفوليك ( فيتامين B9 )
راقبوا هذه العوارض، إنها مهمة
استناداً إلى ال Institute of Medicine في الولايات المتحدة، فإن الأشخاص البالغون يجب أن يستهلكوا 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يومياً. هذه المادة، التي تسمى أيضاً B9 أو فولات، ضرورية للصحة، لأنها تساعد الجسم…