ريجيم ورياضة

النفخة مشكلة مزعجة وخصوصاً عندما تصبح متكررة. إنها عبارة عن انتفاخ البطن بسبب تراكم الغازات في المعدة أو الأمعاء.…

في الماضي انتشرت فكرة مغلوطة تمامًا وهي أن تناول المأكولات الدهنية أو الدسمة يزيد الوزن. خطأ ! إن تناول…

تحاولون كافة الوسائل كيلا يزيد وزنكم ولو كيلوغرامًا واحدًا. تمارسون الرياضة كثيرًا وتنتبهون جيّدًا لما تأكلونه…

نعم، أنت تريدين أن تكوني بكامل رشاقتك. نعم، أنت ترغبين في أن تعتني بصحتك. نعم، أنت تعرفين أنك يجب أن تمارسي…

من منا لا يعرف شخصًا يشتكي دائمًا من فخذيه ويبحث بيأس عن طريقة للتخلّص من الدهون الزائدة في هذه المنطقة؟ نعم كلنا…

لتعتنوا بجسدكم اعتنوا بدماغكم الخطوة الأولى للسيطرة على الوزن هي مساعدة الجزء العاطفي من الدماغ. عندما ندرب…

لكي يحافظ جسمكم على صحتكم (ورشاقتكم)، يستعمل سلاحاً سرياً : الإحساس بالجوع. إذا قدّر أن احتياطكم من الدهون كافٍ،…

قد يبدو لكم هذا جنونياً، لكن الطبيعة خططت بكل الطرق كي تمنع وزنكم من أن يزيد. لا نتكلم هنا عن التخزين الطبيعي…

إليكم 9 أشياء يجب أن لا تفعلوها على معدة فارغة (أكثر من ساعتين بعد آخر وجبة لكم). 1. تناول مضادات الالتهابات …

الكثير من الأشخاص يقولون إنهم جربوا مختلف أنواع الريجيمات وشاركوا في العديد من جلسات التمارين، التي لم تعطهم أي…