من أجل بطن مسطح وصلب، 5 تمارين تمارسونها وأنتم جالسون على كرسي…
Get real time updates directly on you device, subscribe now.
نحن نصبح أكثر كسلاً شيئاً فشيئاً : الجلوس في السيارة، الجلوس في المكتب، الجلوس في المنزل…أصبح يومنا حافلاً ومن الصعب غالباً أن نجد وقتاً لكي نتحرك.
لكن ممارسة التمارين شيء أساسي لتبقوا بصحة جيدة أولاً، وأيضاً للنجاح في تثبيت وزن صحي أو خسارة الكيلوهات الإضافية.
إذاً إليكم أفضل شيء يمكن أن تفعلوه : تمارين تمارسونها عندما تكونون جالسين على كرسي !
ابدأوا ببطء مع جلسة كل يومين، ثم زيدوا بالتدريج الوقت المخصص لهذه التمارين ووتيرتها لتروا أخيراً نتائج جهودكم.
شاهدوا الفيديو الذي يبرهن كيف تنفذون هذه التمارين ال 5 على كرسي.
هل لديكم مشكلة وزن زائد ؟ أتريدون أن تحرقوا الدهون بطريقة بسيطة وطبيعية ؟ إليكم وصفة تسمح لكم بالتخلص من 10 كلغ من وزنكم في شهر واحد فقط !