كيف نسرع نمو الأظافر : خطوات بسيطة وفعالة جداً !

لمَ لا تنمو أظافركن؟

كيف نسرع نمو الأظافر: هل تحلمين بأظافر طويلة وقويّة وأنيقة لكن أظافرك تتكسّر باستمرار أو تبدو وكأنها مستقرّة عند طول معيّن؟ ماذا لو اكتشفت السر لتنشيط نموها؟

قبل أن تبدئي بالبحث عن علاجات عجائبيّة، يجب أن تفهمي لما لا تنمو أظافرك كما تحلمين أو ترغبين. يمكن لعوامل عدة أن تكبح نمو الأظافر:

• نقص غذائي: يمكن للأظافر الضعيفة أو التي تتكسر بسهولة أن تكون دليلاً على نقص في الفيتامينات أو المعادن الأساسيّة.
• عادات سيئة: قضم الأظافر أو استعمالها كأدوات يزيد من إمكانية تكسّرها.
• منتجات قاسيّة: بعض أنواع الطلاء، ومزيل الطلاء كالأسيتون، والجل شبه الدائم تجعل الأظافر ضعيفة على المدى الطويل.

عدم العناية: تحتاج الأظافر إلى العناية والترطيب مثل الشعر كي تنمو بشكل صحيّ وسليم.

أسرار روتين عناية فعّال

اعتمدي روتين العناية المناسب لتحسين نمو أظافرك. إليك بعض الخطوات البسيطة والفعّالة للغاية:

• الترطيب اليومي: يشكّل الترطيب مفتاح الحصول على أظافر قويّة ومرنة. ضعي زيتاً مغذّياً (خروع، أرجان أو لوز حلو) على أظافرك والجلد المحيط بها كل ليلة. دلّكي بنعومة كي تنشّطي الدورة الدمويّة ما يساعد على نمو الأظافر.
• الحماية اليوميّة: يمكن للأعمال المنزليّة أن تكون كابوساً للأظافر. ضعي قفازات عندما تغسلين الأطباق أو عندما تستعملين منتجات تنظيف قاسيّة. تجنبي أيضاً قضم أظافرك أو استخدامها كوسيلة لحكّ الأشياء أو فتحها.
• الحدّ من استخدام المنتجات الكيميائية: حدّي من استخدام طلاء الأظافر الذي يحتوي على مواد كيميائيّة قوية مثل الفورمول. اختاري مزيلاً لطلاء الأظافر خالياً من الأسيتون، فهذه الأنواع لا تجعل أظافرك جافة بقدر تلك التي تحتوي على الأسيتون.

تعزيز النمو بفضل الغذاء المتوازن

يؤثر الغذاء على صحة الأظافر بشكل مباشر. وللحصول على أظافر طويلة وقويّة، ركّزي على:

• البيوتين (الفيتامين B7): تجدينه في البيض، الجوز، الأفوكادو وهو ينشّط انتاج الكيراتين، المكوّن الأساسيّ في الظفر.
• الزنك: يعزز تجدد الخلايا. مصادره: ثمار البحر، البقوليات وبذور اليقطين (القرع).
• الحديد: أساسي وضروري للأظافر التي تتكسّر. تجدينه في اللحم الأحمر، السبانخ والعدس.
• الأوميغا-3: يرطّب الأظافر من الداخل. اختاري الأسماك الدهنيّة (السلمون، السردين)، الجوز وبذور الكتان.
• ولا تنسي أن تشربي كمية وافية من الماء لتتجنبي تجفاف الأظافر

تابعوا المقالة التالية : الوصفات الطبيعيّة التي تجعل نمو الأظافر سريعاً للغاية!