8 طرق مختلفة تقوم بها ربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل لمحاربة السكري النوع 2
Get real time updates directly on you device, subscribe now.
الزنجبيل والسكري:
نشرت مجلة العلوم الغذائية والتغذية دراسة أجريت على مرضى سكري النوع الأول.
أعطي المشاركون في التجربة مكمل الزنجبيل بمعدل 1600 ملغ أو دواء وهمياً بمعدل 1600 ملغ مدة 12 أسبوعاً.
في هذه الدراسة تبين أن المرضى الذين أخذوا مكملات الزنجبيل انخفضت لديهم المؤشرات المرتبطة بالسكري.
المؤشرات هي:
- مستوى التريغلسريد
- الكوليسترول
- البرستغلاندين E2 المسبب للالتهابات
- مقياس الضرر الذي يصيب خلايا الدم الأحمر بسبب السكر ( ما يعرف بال HbA1C )
- معدل الأنسولين
- معدل غليكوز البلازما لا سيما على الريق
- عامل مؤشر الالتهاب C-reactive protein
- معدلات مقاومة الأنسولين.
إليكم أبرز ما اكتشفته الدراسة:
- المؤشرات الثمانية التي ركزنا عليها تحسنت عند استهلاك الزنجبيل.
- كان الزنجبيل علاجاً طبيعياً لتجنب ومعالجة النوع الثاني من السكر
- 1600 ملغ من الزنجبيل هو ببساطة ربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل وهي الكمية التي ننصح بها يومياً.
فوائد الزنجبيل:
الزنجبيل مفيد جداً لمشاكل الجهاز الهضمي والسبب وراء ذلك أنه مضاد للتشنجات ومهدئ للأمعاء.
الجنجيرول gingerol أي المادة الكيميائية الموجودة في الزنجبيل ، هي مادة مضادة للالتهابات وهذا يعني أن الزنجبيل مفيد في معالجة الروماتيزم والتهابات المفاصل.
طريقتان حتى تدخلوا الزنجبيل إلى رجيمكم اليومي:
يمكنك البدء بإدخال ربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل إلى نظامك الغذائي يومياً لتحصل على فوائد الزنجبيل المذهلة.
جرب الزنجبيل بهاتين الطريقتين :
- أعد شراب الزنجبيل وضع منه على السلطات والكوكتيلات.
- شاي الزنجبيل: شاي الزنجبيل مع الليمون الحامض سيحفز جهازك المناعي ويساعد على محاربة الالتهابات والكريب .