كيف يمكن أن يغيّر التمرين القصير والسريع حياتك؟
أظهرت دراسة جديدة أن عشر دقائق من ممارسة تمرين رياضي سريع تؤدي إلى تغيرات في عملية الأيض الغذائي في جسمك تدوم ساعات. والأهم أنك كلما كنت أكثر لياقة، زادت المنافع والفوائد التي ستحصل عليها.
قاس الباحثون التغييرات البيوكيميائية في الدم…