صعوبة النوم

علاج الأرق هل تعاني أحياناً من الأرق؟ هل تشعر أنك لم تنم جيداً مع أنك غفوت؟ وهل تنهض في اليوم التالي متعباً ومتكاسلاً؟ ربما ترتكب هذه الأخطاء الثمانية قبل النوم (قبل أن تذهب إلى السرير ليلاً!)!  تجنّب كل أنواع المنبّهات والطعام:…