شد الجسم

ثمّة أشياء لا تعرفونها بعد عن الرياضة وسوف تُفاجئكم بقدر ما ستفيدكم. العدو لخمس دقائق فقط يطيل حياتك.ممارسة الرياضة صباحًا تساعدك على النوم أفضل ليلًا.لا يمكنك خسارة الوزن في منطقة معيّنة من الجسم ولكنّك تستطيع شدّ عضلات معيّنة.ينتابك…

لا تحصل كلّ النساء على مؤخرة جميلة إن لم يتدخّل العامل الوراثي… ولا حتى الركض والسباحة والاعتناء بالجسم ورفع الأثقال تساعد على ذلك. إذا كانت آخر مرة مارست فيها الرياضة تعود إلى امتحانات البكالوريا فهذا سيكون مؤلمًا جدًا جدًا. عادتين…

جميع النساء يتمنّين الحصول على مؤخّرة مشدودة وصلبة ولكن المشكلة هي أننا لا نجد دائمًا مجموعة تمارين فعّالة تسمح بتحقيق هدفنا. في هذا المقال من حلول ذكية سنقدّم لكِ هذا التمرين الذي يستغرق 10 دقائق ويسمح لكِ بالحصول على مؤخّرة صلبة جدًا.…