10 نصائح لتتخلصوا من الوزن الزائد بدون جهد يذكر!
10 نصائح بسيطة يمكن أن تغيّر نظرتكم إلى الحميات المنحّفة وتجعلكم تنحفون من دون أن يستأثر التفكير بالطعام بكل أوقاتكم. ابدأوا بالتغيير اليوم والمسوا الفرق ابتدأ من الأسبوع الأول.
1- امشوا يومياً
إن المشى هو من أفضل الطرق للتمرين وخاصة…