أهم 5 نصائح علمية من أجل النحافة !
قبل أن تباشروا أي ريجيم، من المهم أن تكونوا محفزين وأن لا تضعوا أمامكم أهدافاً عالية جداً. نعرض لكم من آي فراشة بعض النقاط الأساسية التي عليكم أن تتبعوها بدقة من أجل فقدان وزن مستمر وفعال.
عندما ننحف قليلاً، ننحف جيداً
"اخسروا 10 كلغ…