العضلات

نعلم أنكم قد طرحتم هذا السؤال على أنفسكم: "ما هي أفضل رياضة بالنسبة لي، الرياضة التي تناسب مستواي ؟"لا، لم تطرحوه حتى الآن؟إذن عليكم أن تفعلوا!لأن النشاط الجسدي هو، في آن، نبع للشباب…وأحد أقوى "الأدوية" المتوفرة وأكثرها فعالية.ولكن…

أهمية المغنيزيوم كثيرا ما سمعنا عن النقص بالكالسيوم وأهميته ولكن تبين أن هناك معدناً أهم لصحة الإنسان والنقص فيه سبب لأمراض كثيرة بل لا شيء في الخلية يعمل من دونه إننا نتحدث هنا عن معدن المغنيزيوم الذي تبين أنه أهم بكثير مما تخلينا. …

ثمّة أشياء لا تعرفونها بعد عن الرياضة وسوف تُفاجئكم بقدر ما ستفيدكم. العدو لخمس دقائق فقط يطيل حياتك.ممارسة الرياضة صباحًا تساعدك على النوم أفضل ليلًا.لا يمكنك خسارة الوزن في منطقة معيّنة من الجسم ولكنّك تستطيع شدّ عضلات معيّنة.ينتابك…

ننصحكم بأن لا تثقوا ثقة عمياء ب "مؤشر كتلة الجسم BMI" ! عموماً، نتكلم عن الوزن الزائد والبدانة إذا كان مؤشر BMI مرتفعاً جداً، ال BMI هو مؤشر كتلة الجسم. يكفي أن تنظروا إلى الصورة التالية لتروا أن هذا المؤشر محدود للغاية : إذا كنتم…