5 تمارين للتخلص من أوجاع الظهر والركبتين والكتفين باستخدام القدمين فقط!
القدمان جزء مهم جداً من جسمنا وهما لا يخدماننا فقط في المشي أو في البقاء متوازنين. إنهما يلعبان دوراً مهماً في وقفتنا. ولذلك، من المهم أن يكونا بصحة جيدة وخصوصاً لتجنب آلام الظهر، الركبتين والكتفين.
النشاط الرياضي المنتظم يحرك الدورة…