تصفح الوسم

التهاب الرباط

لكل ألم في الجسم وضعية نوم مناسبة

ألم في الكتف تجنّب النوم على جنبك أي على الكتف التي تؤلمك. نم على ظهرك. وإذا كنت تنام على الجنب الآخر فضع وسادة كبيرة على ارتفاع الصدر وأرح ذراعك عليها، كما لو أنك تحتضنها. ألم في الظهر إذا نمت على ظهرك فضع وسادة تحت ركبتيك أو

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More