الارق

علاج الأرق هل تعاني أحياناً من الأرق؟ هل تشعر أنك لم تنم جيداً مع أنك غفوت؟ وهل تنهض في اليوم التالي متعباً ومتكاسلاً؟ ربما ترتكب هذه الأخطاء الثمانية قبل النوم (قبل أن تذهب إلى السرير ليلاً!)!  تجنّب كل أنواع المنبّهات والطعام:…

نحن محاطون بالسموم، الهواء الذي نتنفسه ملوث، المبيدات الحشرية والهورمونات في أطعمتنا. هناك سموم أخرى قد تتأتى من منتجات العناية الشخصية، أو بسبب الانفعالات السلبية والقلق، التبغ، الكحول والأدوية. هذه السموم تشكل خطراً كبيراً على جسمنا…