المؤخرة

حتى تحدّي من تراكم الدهون على مؤخرتك وردفيك، وتخففي من الأضرار التي تتسبب بها لقامتك، نقدّم لك سبعة تمارين تجعلك تحصلين على فخذين ومؤخرة مشدودة في أسبوع واحد فقط. تمطي تمددي على ظهرك وضعي ساقيك على الحائط. التنفيذ المثالي سيكون بأن…