الحفاظ على الرشاقة

حاربوا زيادة الوزن على مستوى البطن مع 5 أطعمة تحبونها وتساهم في حرق دهون البطن! أنتم تتناولون العشاء كل يوم عند الساعة السادسة، تأكلون دائماً بطريقة متوازنة لتحاولوا الحفاظ على رشاقتكم. لكن عند الساعة الحادية عشر ليلاً، تجوعون ولا…

أن تبقي نحيفة ومثيرة ليس شيئاً مهماً فقط لإثارة الإعجاب. إنه أيضاً البرهان على أن جسمك بصحة جيدة. ولكن لبلوغ هذا الهدف، يجب أن تحددي أولاً وزنك المثالي حسب جنسك، عمرك ومحيط خصرك حتى تتوصلي إلى حساب مؤشر كتلة الجسم. هكذا يمكنك أن تحددي إذا…