للتخفيف من الأكل، تعلموا التعامل مع عواطفكم
هل تعرفون أثر طنجرة الضغط؟
تعرفون ذلك الشعور بالتوتّر والعصبيّة المكبوتة، ذلك الإنزعاج الذي يجعل البعض مهتاجاً ويدفع البعض الآخر إلى الإنعزال ويدفعنا في أكثر الأحيان إلى الأكل لكي نخفّف عن أنفسنا. ولكن يجب علينا التخفيف من الأكل.
…