ريجيم ورياضة

بات الكلّ يعرف أهميّة ممارسة التأمل بشكل يوميّ حتى ولو لدقائق قليلة. إن هذه التقنيّة تساعدنا على فهم ذواتنا…

المشي هو التمرين الأسهل والأقل إزعاجاً. فهو يساعدكم على خسارة 500 غ أو أكثر أسبوعياً، بحسب وتيرة المشي. بدون أن…

الخمول يقتل أكثر مما يقتل التدخين. هذا مؤكد علمياً. كلما زاد الوقت الذي تقضونه جالسين يومياً، كلما تراجع معدل…

من المعروف أن قيادة السيارة تسبب زيادة في الوزن لأنها تشجّع على قلّة الحركة. إذا كنت تشعر بالملل وأنت في طريقك إلى…

إذا كان وزنكم زائداً وكنتم معرضون للسكري (أو ربما كنتم مصابون بالسكري النوع الثاني فعلاً)، فإن الشيء الأول والأهم…

أتبحثون عن طريقة لتحسين صحتكم؟ إذا كان الجواب نعم، إذن البسوا حذاء المشي بعد الأكل وانطلقوا. أظهرت الأبحاث العلمية…

لا حاجة لإتباع حمية منحّفة! يمكنك أن تخسري الوزن بسرعة إذا أدخلت تعديلات بسيطة على أطباقك. اكتشفي هذه الطرق…

من المؤكد أنكم تريدون تحقيق نتائج جيدة من حميتكم وتريدون المحافظة على النتائج لوقت طويل فلا تستعيدون ما خسرتموه من…

الحفاظ على وضعية جسم سليمة يعني أكثر من مجرد عمود فقري صحي. وضعيّة الجسم تعكس مشاعرك الداخلية. تماماً مثلما تعكس…

ثمّة أشياء لا تعرفونها بعد عن الرياضة وسوف تُفاجئكم بقدر ما ستفيدكم. العدو لخمس دقائق فقط يطيل حياتك.ممارسة…