أظافرك تتشقق أو تتكسر باستمرار؟ إليك الرسالة التي يحاول جسدك أن يوصلها إليك

أظافر متكسرة
لمَ تتكسر أظافرك؟

تخيّلي أظافرك كمؤشّر مصغّر يعكس وضعك الصحيّ. عندما تضعف أو تتكسّر أو تصبح طريّة بشكل غير طبيعي، فهذا يعني أنّ الوقت حان كي نطرح على أنفسنا بعض الأسئلة المناسبة. غالباً ما تشكّل هذه المشاكل البسيطة مرآة تعكس الخلل أو عدم التوازن الداخليّ.

نقص التغذية: عندما يخون غذاؤك أظافرك

نقص في البيوتين:

يُعتبر البيوتين الذي يُعرف أيضاً باسم فيتامين B8، حليفاً حقيقياً وفعلياً للأظافر القويّة. هل تعانين من نقص فيه؟ النتيجة: أظافر طريّة تتكسر عند أبسط ضغط. لحل هذه المشكلة والتخلّص من هذا النقص، فكّري في إضافة البيض أو اللوز أو البطاطا الحلوة إلى وجباتك.

نقص في الحديد:

أظافر على شكل ملعقة أو تتكسّر بسهولة؟ يمكن لنقص الحديد أن يكون هو السبب. يساعد هذا المعدن الضروري في إيصال الاوكسجين إلى الخلايا بما في ذلك خلايا الأظافر. تساعد اللحوم الحمراء والعدس والسبانخ في سدّ هذا النقص والتخلّص منه.

بروتينات في تراجع:

تتكوّن الأظافر بشكل أساسيّ من الكيراتين، وهو نوع من البروتينات. إذا عانى نظامك الغذائيّ من نقص في هذا النوع فستظهر الآثار على أظافرك التي ستدفع الثمن. أضيفي المزيد من الأسماك، والبقوليات أو مشتقات الحليب إلى نظامك الغذائي لتعيدي لأظافرك قوّتها.

تجفاف: أظافر عطشى

تحتاج أظافرك، وعلى غرار بشرتك، إلى الماء كي تبقى ناعمة وقادرة على المقاومة. إن لم تشربي كمية وافية من الماء، فستصبح أظافرك جافة ومتكسّرة وتتشقق بسهولة. فكري في شرب الماء بشكل منتظم، لاسيّما في الشتاء حيث يمكن للهواء الجاف أن يفاقم المشكلة.

العوامل البيئيّة: الأعداء الخفيّون

طلاء الأظافر، مزيل طلاء الأظافر قويّ، مواد تنظيف…. كل هذه العناصر من شأنها أن تضعف الأظافر. ضعي قفازين عند قيامك بالأعمال المنزليّة واختاري مزيل طلاء أظافر من دون أسيتون لتحدّي من الأضرار.

الطقس:

يمكن للبرد في الشتاء أن يجعل أظافرك جافة فيما يمكن للشمس ومياه المسابح المشبعة بالكلور في الصيف أن تتلفها. رطّبيها بكريمات مخصصة لهذه الغاية وحاولي أن تحميها قدر الإمكان من العوامل الخارجيّة المؤذية.