تنظيف القولون وسيلة ممتازة للمساعدة في تحسين صحة جسمكم الإجمالية، ويمكن حتى أن تخفض من خطر الإصابة بسرطان القولون. أمعاء سليمة هي شيء أساسي للمحافظة على جسم سليم. لسوء الحظ، يشعر الكثيرون منا بقلة النشاط والحيوية ويعانون من مشاكل في الهضم أو من حساسيات غذائية. حوالى 70% من الخلايا التي يتألف منها جهازنا المناعي هي في أمعائنا.
يمكن أن تسدّ القولون الفضلات التي تلتصق بالأمعاء. هذا قد يسبب : أوجاع رأس، مستوى متدنٍ من الطاقة، تقيؤ، زيادة وزن، حساسية الجلد، إمساك، أوجاع مفاصل، عسر هضم، تعب، مشاكل نظر، فقدان ذاكرة، توتر عصبي، نفخة، الخ. يمكن أن تؤدي أيضاً إلى أمراض مختلفة مثل مشاكل القلب، الربو، الحصى في المرارة، أمراض الكلى والكبد.
1- عصير التفاح
عصير التفاح الطازج هو أحد أفضل العلاجات لتنظيف القولون. الاستهلاك المنتظم لعصير التفاح ينشط حركة الأمعاء، يفكك السموم ويحسّن وظيفة الكبد والجهاز الهضمي. ابدأوا نهاركم مع عصير التفاح.
الطريقة:
- اعصروا بضع تفاحات.
- اشربوا كوباً من هذا العصير وانتظروا تقريباً 30 دقيقة.
- اشربوا كوباً من الماء
- خذوا هذا العلاج عدة مرات باليوم خلال 2-3 أيام.
- تستطيعون أن تشربوا عصير الخوخ والليمون الحامض بين كل عمليتي تنظيف.
- يمكن استخدام عصير التفاح العضوي، وكذلك التفاح بكل أنواعه.
- ننصح بتجنب الأطعمة الصلبة عند اتبّاع هذه الطريقة.
2- عصير الليمون الحامض
يمتلك الليمون الحامض خصائص مضادة للأكسدة وغنية بالفيتامين C تحسّن عمل الجهاز الهضمي.
الطريقة:
- اعصروا الليمون الحامض وأضيفوا حفنة من ملح البحر والعسل.
- حركوا جيداً في كوب من الماء الفاتر.
- اشربوا هذا المحلول على معدة فارغة صباحاً.
- هذه العملية ستعطيكم طاقة أكثر، دورة دموية أفضل في الأمعاء وبشرة سليمة.
- هناك حل بديل، وهو أن تضيفوا ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون الحامض المعصور طازجاً إلى كوب من عصير التفاح وتشربوا 3-4 مرات في اليوم.
3- الألياف الغذائية
الأطعمة الغنية بالألياف تساعد على تنظيف القولون عن طريق التخلص من السموم المؤذية وتليين البراز.
الطريقة:
• أضيفوا الأطعمة التالية لنظامكم الغذائي :
الفواكه مثل التوت، الإجاص، التفاح، الخ.
الخضار الطازجة مثل الأرضي شوكي (الخرشوف)، البازلاء، البروكولي، الخ.
الحبوب، البذور الكاملة، الجوز، البذور والفاصولياء.
إذا أعجبتكم هذه المقالة التي قدمناها لكم من حلول ذكية، لا تترددوا في مشاركتها مع أقاربكم ومعارفكم.