يحتاج بعض الأشخاص إلى اللهو بأشياء بأيديهم عندما يشعرون بالتوتر أو بضغط نفسيّ كبير. لا حاجة لإنفاق المال من أجل شراء طابة مخصصة للتخلّص من التوتر. في الواقع، من السهل أن تصنعوا بأنفسكم طابة بواسطة بالون أو حتى الأرز. الدليل!
صناعة كرة لتخفيف الضغط النفسي بواسطة الأرز
كرة مكافحة التوتر والضغط النفسي هي لعبة على شكل كرة مرنة ولينة. يمكن أن نلهو بها وأن نسحقها بأصابعنا من دون أن تتمزّق. يمكن لهذه الكرة أن تحتوي على ماء أو على حبيبات بلاستيكية أو على حبوب أرز أو حتى على سميد (برغل ناعم).
أما المكوّنات التي نحتاجها لإعداد كرة بالأرز فهي كالتالي:
- بالونات
- أرز
- قمع
- أربطة مطاطيّة
إنّ خطوات إعداد الكرة كالتالي:
- ثبتوا البالون على عنق القمع
- اسكبوا الأرز عبر القمع
- أزيلوا القمع واقطعوا طرف البالون بالمقص
- اقطعوا طرف بالون آخر واستخدموه لتضعوا فيه البالون الأول المليء بالأرز
- اقطعوا طرف بالون آخر لتغلفوا مرة أخرى البالون المليء بالأرز
- كرروا العمليّة حتى يصبح البالون صلباً بما يكفي ليحتمل الضغط عليه
- اربطوا البالون بالشريط المطاطي
كلما أكثرتم من البالونات كلما كانت الكرة صلبة وأفضل! لا تترددوا في لفها بطبقات عدة من البالونات لتحصلوا على كرة صلبة. يمكن تزيين الكرة بملصق وجه مبتسم أو أزهار أو رسوم أخرى عبر استخدام قلم لا يُمحى حبره.
استخدموا السميد أو البرغل لصناعة طابة تريحكم من التوتر والضغط النفسي
تحتاجون إلى ما يلي لصناعة هذه الكرة:
- بالونات عدة
- عبوة مياه صغيرة فارغة
- سميد
- مقص
أما مراحل إعدادها فهي كالتالي:
- اسكبوا السميد في عبوة المياه الفارغة
- انفخوا البالون
- ثبتوا البالون على عنق العبوة
- اقلبوا العبوة كي تسكبوا السميد داخل البالون
- انزعوا البالون واتركوا الهواء يفرغ منه ثم قصوا طرفه
- قوموا بقص القسم العلوي من بالون آخر واستخدموه لتغلفوا البالون المليء بالسميد
- كرروا العملية مرة أخرى لتصبح الكرة صلبة بما يكفي
- اربطوا آخر بالون بشريط مطاطي
يصبح التخلّص من الضغط النفسي والتوتر أسهل بكثير إذا اكتسبت الكرة مظهراً ممتعاً ومسلياً. ويكفي لهذه الغاية أن تزينوها برسوم تبدعونها إما بقلم لا يُمحى حبره وإما بالريشة.