العناية بالفم، بما فيها الأسنان واللثة، يجب أن نعتبرها أولوية فيما يتعلق بالصحة، لأن نظافة الاسنان الصحية يمكن أن تساعد في الوقاية من رائحة النفس الكريهة وأمراض اللثة وتسوس الأسنان.
ربطت الأبحاث صحة الأسنان السيئة ببعض الأمراض الخطيرة. هناك 3 اكتشافات كبرى في هذا المجال:
- في سنة 2010 اكتشف باحثون في جامعة نيويورك رابطاً بين التهاب اللثة ومرض ألزهايمر.
- اكتشف فريق أبحاث من جامعة هارفارد إثباتات مؤكدة على ارتباط التهاب اللثة بسرطان البنكرياس.
- هناك أيضاً رابط تم إثباته بين نظافة الأسنان وأمراض القلب.
كيف تتشكل طبقات الجير على الأسنان؟
- تمتزج البكتيريا الموجودة في فمكم مع بقايا الأطعمة والبروتينات لتشكل طبقة البلاك. هذه المادة تلتصق مثل فيلم على أسنانكم، وتنمو تحت اللثة.
- عندما تقسو هذه الطبقة تتحول إلى جير، ويمكن أن تؤدي إلى مشاكل مهمة، منها أمراض اللثة، وإلى التهابات يمكن علاجها بسهولة.
- يحدث الجير غالباً بسبب نقص النظافة في الفم لمدة طويلة. عندما نشاهد الجير يتراكم على أسناننا، يجب أن نتحرك بسرعة للعناية بها.
ما العمل بخصوص هذا الموضوع؟
المرحلة الأولى ترتكز على أن تبدأوا بالاعتناء بأسنانكم ولثتكم. إليكم ما يجب أن تفعلوه:
- نظفوا أسنانكم بالفرشاة مرتين في اليوم. خذوا وقتكم في استعمال الفرشاة.
- استخدموا فرشاة أسنان ناعمة. فرشاة الأسنان الكهربائية يمكن أن تزيل طبقة الجير أفضل من الفرشاة اليدوية.
- استخدموا التقنية الجيدة. امسكوا فرشاة الأسنان بزاوية خفيفة، نحو المنطقة التي يلتقي فيها السن مع خط اللثة.
- نظفوا الأسنان من الداخل والخارج، وكذلك اللسان.
- احرصوا على غسل الفرشاة ووضعها بشكل عمودي حتى المرة القادمة. لا تغطوا الفرشاة لأن هذا قد يشجع نمو
- البكتيريا.
- استبدلوا فرشاتكم بانتظام. استبدلوها كل 3-4 شهور، تكون الشعيرات عندها قد استهلكت.
حلول طبيعية:
بعض الأشخاص يفضلون استخدام طرق طبيعية أكثر لتنظيف الفم. مثلاً، يمكنكم أن تصنعوا بأنفسكم معجون أسنانكم وغسول الفم الخاص بكم ! كما أن غسول الفم الذي سوف ستحضرونه لا يحتوي على الكحول أو أي مواد كيميائية أخرى.
كيف تحضّرون غسولاً للفم ومعجون أسنان:
نقدم لكم فيما يلي أربع وصفات بسيطة لتحضير منتجات العناية الخاصة بفمكم. كما ترون، كل المكونات متوفرة بسهولة، إنها قليلة الكلفة وصحية.
إليكم 4 وصفات بسيطة للتخلص من طبقة الجير على الأسنان:
الوصفة رقم 1 (معجون أسنان طبيعي):
المكونات:
- 7 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند
- 7 ملاعق كبيرة من البايكنغ صودا (بيكربونات الصودا)
- بضع نقاط من
- زيت شجرة الشاي العطري
- ملعقة صغيرة ونصف من الستيفيا.
امزجوا كل المكونات حتى تصبح العجينة متجانسة. استخدموا هذا المزيج الطبيعي كل يوم بدل معجون الأسنان العادي، إذا رغبتم.
الوصفة رقم 2
المكونات:
- زيت جوز الهند
يعترف الكثير من أطباء الأسنان واختصاصيي صحة الفم والأسنان بالفوائد العديدة لزيت جوز الهند: محاربة البكتيريا، تنظيف فتحات الفم، الوقاية من التسوس وتبييض الأسنان.
خذوا ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند واتركوها تذوب مدة 15-20 دقيقة. قوموا بغسل الفم كل يوم بزيت جوز الهند لتحسين صحة الفم والأسنان وللحفاظ عليها.
الوصفة رقم 3 :
المكونات:
- زيت النعناع واليانسون
- عصير الليمون الحامض،
- الماء.
امزجوا، في كوب ماء، بضع نقاط من كل مكوّن واغسلوا فمكم 4-5 مرات باليوم.
الوصفة رقم 4:
المكونات:
- نصف كوب من إكليل الجبل
- كوب من النعناع الطازج
- كوبان من الماء.
اغلوا الماء، ثم أضيفوا إليه النعناع وإكليل الجبل. اتركوه منقوعاً مدة 15 دقيقة، ثم صفّوه. عندما يبرد المزيج، اغسلوا فمكم به بعناية.